「スキンケアをマスターしよう」のビタミンCのページです。

スキンケア化粧品に多く含まれていたり、美容によいサプリメントとして知られるビタミンCは抗酸化の力を持つ成分です。また、コラーゲンの合成を助けたり、シミのもとであるメラニンを抑制してくれる役割をもっています。ビタミンCはゴーヤやかんきつ類のフルーツ、キウイフルーツなどに多く含まれていますし、そのほかの野菜、果物にも入っていますが、ストレスや喫煙で消費されやすく、水に弱いので美容のため、健康のために毎日補給することが大切です。食べ物とサプリメントで内側から、外側からはビタミンCが配合されている化粧水を活用しましょう。化粧水を選ぶポイントはなるべくビタミンC誘導体配合と書かれているものを選ぶこと。通常のビタミンCよりもお肌に吸収されやすいようになっています。夏場、紫外線を浴びすぎたなと思ったらこのビタミンC誘導体の入っている化粧水をこまめに重ねづけをするだけでも結構違うと思います。ケチらずにお肌にたっぷりとしみこむように化粧水はつけてください。そして、その後の保護も忘れずに。睡眠中にきっとお肌が再生し、翌朝はうるおいのあるお肌に生まれ変わっているはずです。食生活ではビタミンCが入っている野菜や果物を調理するときはなるべく水洗いをささっと手早く済ませ、熱を通さないような調理をすると良いでしょう。たとえば、サラダや蒸し野菜などはおすすめです。野菜の栄養素を大きく減少させずに野菜をいただくことができます。空気で酸化もしやすいのがビタミンCの特徴でもあるため、作った料理は早くいただくことも大切。なんでもそうですが、新鮮なうちにいただくのが美味しいですし、体や美容にも良いんです。

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